[애피타이저] 스마트 & 심플 과카몰레

아보카도 (잘익은 것, 으깬 것)             1 컵 반

로마 토마토(방울토마토, 잘게 썰은것)   ½ 컵

양파(레드, 잘게 썰은것)                        ⅓ 컵

실란트로 (신선한것, 대강 썰은 것)        ¼ 컵

라임 주스                                            2 큰술

칼슨 노르웨이

코드 리버 오일

레몬향                                            2 티스푼

소금, 후추                                            약간

1회 분량당 오메가 지방산 함량:

총 오메가-3 함량  -------------- 1,100 mg

                 EPA     --------------    400 mg

                 DHA    --------------    500 mg