
[애피타이저] 스마트 & 심플 과카몰레

아보카도
(잘익은 것, 으깬 것) 1 컵 반
로마
토마토(방울토마토, 잘게
썰은것) ½ 컵
양파(레드, 잘게
썰은것) ⅓ 컵
실란트로
(신선한것, 대강 썰은
것) ¼ 컵
라임
주스 2 큰술
칼슨
노르웨이
코드 리버 오일
레몬향 2 티스푼
소금, 후추 약간

4인분
ㅁ 중간크기
그릇에 모든 재료를 함께 넣고 가볍게 섞어준다.
ㅁ 뚜껑을 닫아서 냉장고에 넣어두었다가 또띠야
칩이나 야채 스틱과 함께 섭취한다.
1회
분량당 오메가 지방산 함량:
총 오메가-3
함량
--------------
1,100 mg
EPA -------------- 400 mg
DHA -------------- 500 mg